【住吉区 整体】肩こりの原因は枕?

query_builder 2021/07/12
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【住吉区 整体】肩こりの原因は枕?

こんにちは。美容整体院Re'volveです。

今使っている枕はそんなに高くないから

大丈夫と思っていませんか?

こんな症状で悩んでいませんか?


・朝起きたら首が痛い

・頭痛で悩んでいる

・肩こり、首こりで悩んでいる

・首のシワが気になる

・いびきがうるさいと言われる


などの症状は枕が高い可能性があります!!


本来首に湾曲がありますが、高枕で寝ることによってストレートネックになり肩こり、首こりになっていきます!


悪い姿勢で毎日6~8時間寝ることによって

頭痛や痛みに変わっていきます、、、


いびきの原因も高枕によってあごを引いた状態で寝て気道が圧迫されていびき音が大きくなります。

(首にもシワがなります)


睡眠中に十分な呼吸ができないため

疲労感が取れなかったり、熟睡感が得られないためストレスになっていきます!!



家にあるタオルケットや大き目のバスタオルを使ってタオル枕を作りましょう!!


①半分に折ります。


②さらに半分に折ります。


③両端を折ります。

 その際に大きく折る方と小さく折る


④大きい方をさらに折り

 低い方を頭で高い方を首を支えるように

 あてがって寝ます。





いい例


悪い例

    

枕を変えるだけで肩こり、首こり、頭痛、疲労感などの

症状が改善する可能性が高いです!!


高枕じゃないと寝れない人!!

残念ですが自ら身体を壊しています。


はじめは寝にくいですが頑張りましょう!!


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