【天王寺 整体】腰痛になる座り方part2

query_builder 2021/06/29
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【天王寺 整体】腰痛になる座り方part2


こんにちは!美容整体院Re'volveです。

今回は、前回の引き続きで腰痛になる座り方をお伝えします。

今回の座り方と前回の座り方を日常生活から少しやめるだけで腰痛予防にもなりますので是非意識してみてください!!


①あぐら

あぐらをかいて座ると自然と前かがみの姿勢になり猫背になります。

首も前に出ますので、肩こり・腰痛になります。



②長座位

足を伸ばして座ると股関節に負担がかかり、骨盤が後ろに傾きますので腹筋系、股関節周辺の筋肉が衰えます。



③アヒル座り

骨盤、股関節、膝関節を歪ませますので、腰痛だけではなく

股関節・膝関節を痛め、O脚・むくみ・冷え性の原因になります。




大きく分けると前回の3つと今回の3つになります。

もうすでに腰痛の人は、これらの座り方はやめた方がいいです。



いい座り方は、正座です!!

椅子やソファーは、深く腰掛けて座るのがいいです。


腰痛ではないが、前回と合わせて6つの座り方が当てはまる人はいい座り方で腰痛予防しましょう!!


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